Le Griffonia gélules permet d'aider le psychisme afin de garder le moral !

Le Griffonia simplicifolia gélules aide en cas de baisse de moral.

Si vous êtes à la recherche de votre bonne humeur perdue et si vous souhaitez booster votre système nerveux en cas de fatigue psychique, le griffonia simplicifolia sera certainement d'une aide intéressante par son apport en 5HTP.

D'où vient le griffonia ?

Cet arbuste est originaire d'Afrique de l'Ouest, notamment de la Sierra Leone, du Ghana et du Congo et de la Côte d'Ivoire.
Elle produit des graines qui, une fois mûres, contiennent entre 14 % et 20 % de 5-HTP.

Que contient le griffonia gélules ?

Les graines de griffonia contiennent le 5-HTP (5-hydroxytrypthophane) qui est un précurseur de la sérotonine, qui contribue à maintenir une humeur plus positive.
On prépare généralement un extrait de griffonia riche en 5-htp à partir des graines, mais les feuilles de la plante contiennent aussi de la sérotonine en petite quantité, à des concentrations de 0,1 à 0,2 %.

Typiquement, la plupart des compléments alimentaires de 5-HTP contiennent 25-100 mg de 5-HTP.

Sous la forme de gélule, l'extrait de graines de Griffonia est utilisé comme un complément alimentaire pour aider en cas de dépression légère, pour aider à la réduction de l'appétit et l'induction du sommeil.
Le griffonia aiderait aussi à être plus serein en cas d'évènenement négatif soudain et de na pas céder à la panique.

Les graines du Griffonia contiennent jusqu’à 18 % de 5-HTP.
Le Griffonia aidait à maintenir une humeur positive et l’équilibre du système nerveux.
Le Griffonia est donc un véritable concentré de « moral d'acier », qui mérite toute sa place dans l'arsenal anti-fatigue psychique.

Comment utiliser le griffonia ?

En raison de sa teneur en 5-HTP, un précurseur du neurotransmetteur sérotonine, cette plante a été présentée comme une alternative pour le traitement de l'insomnie.

Efficacité et avantages
Une fois ingéré, le 5-HTP traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et se transforme en sérotonine. Au cours de l'absorption du 5-HTP, aucune molécule de transport spéciale n'est nécessaire. L'absorption n'est pas non plus influencée par les acides aminés, ce qui permet d'administrer le 5-HTP lors des repas ou en dehors des repas, sans perdre son efficacité.

Les contre indications du griffonia :

Les graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia sont utilisées pour apporter le 5-hydroxytryptophane, commercialisé comme un complément pour améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et les bouffées de chaleur, combattre l'obésité et améliorer le sommeil. Votre organisme fabrique le 5-HTP à partir du tryptophane. Il s'agit d'un acide aminé essentiel, ce qui signifie qu'il doit être obtenu par l'alimentation.

Syndrome de la sérotonine :
De fortes doses de Griffonia simplicifolia peuvent provoquer un syndrome sérotoninergique. Cela signifie qu'il y a trop de sérotonine dans l'organisme, et c'est une condition potentiellement dangereuse. Les symptômes de ce syndrome vont de l'agitation, de la confusion, des maux de tête, de la transpiration, d'une mauvaise coordination et de frissons à des problèmes mettant la vie en danger, notamment une forte fièvre, une perte de conscience, des convulsions et un rythme cardiaque irrégulier.
On vous met en garde contre l'utilisation du griffonia si vous prenez des antidépresseurs ou des anti-douleurs

Comment retrouver sa bonne humeur de façon naturelle ?

Prenez un complément alimentaire à base de vitamine D. Veillez à prendre une supplémentation quotidienne de vitamine D3, surtout en hiver.

Faites de l'exercice physique régulier et modéré. La pratique d'une activité physique modérée aide à lutter contre la dépression.
Il faudrait faire 2 à 3 heures d'activité physique modérée, par semaine, comme la marche, la natation, le jardinage ou même les travaux ménagers.

Passez du temps dans la nature. Il a été démontré que le simple fait de passer du temps dans la nature est très bénéfique pour l'humeur.

Le Griffonia peut être associé avec d'autres compléments alimentaires comme la vitamine D, les oméga 3, le ginseng, ou une nouvelle plante adaptogène reconnue pour son aide sur le système nerveux : la rhodiola. Cela permettra de mieux contribuer à votre bonne humeur.