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Ed. Vigot Maloine Minceur et santé pour votre enfant

Ed. Vigot Maloine Minceur et santé pour votre enfant

Prix 9,90 € ARTICLE ARRÊTÉ
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Librairie Ed. Vigot Maloine : Minceur et santé pour votre enfant

126 pages
Auteur : D.Kuhn

Vous trouverez dans ce guide des conseils sur la manière d'aider votre enfant à perdre ses kilos superflus, notamment avec une alimentation saine et de l'activité physique; des recettes et des exercices faciles à réaliser et à intégrer dans lajournée, avec un réel plaisir pour l'enfant; des idées intéressantes pour motiver l'enfant dans labonne humeur; des suggestions pour améliorer son alimentation.

Sommaire
Préambule ...............................................5
Les bonnes combinaisons ............... 30
Le surpoids n'est pas une fatalité ...................................7
Les formes de surpoids et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;.8
Méthodes de cuisson L'évaluation précise de la situation et hellip;.8
Les raisons du surpoids 12
Les traumatismes physiques 15
Les troubles psychiques 16
Boissons le carburant du corps et de l'esprit et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;.19
Thérapies et mdash; votre aide est primordiale ................. 20
Donner le goût de se nourrir correctement ............... 20
Donner le goût de l'effort physique ... 23
Le soutien des parents : la meilleure des motivation 23
La joie de la réussite et hellip;.25
La voie d'une alimentation saine ............. 27
Alimentation et constitution ............28
Alimentation saine :essai de définition ......................................28
Les bonnes combinaisons et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;.30
La quantité aussi a son importance ! et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;38
Changez vos habitudes alimentaires ! ...................39
La pyramide alimentaire .......................................39
I,e suivi alimentaire ..............................40
La base de la pyramide : produits aux céréales, féculents et riz ........41
Fruits et légumes : 5 par jour si possible ...........................................43
Lait et produits laitiers .......................................................................47
Méthodes de cuisson et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;48
Viandes, poissons, oeufs et noix ............. .........................................48
Tout est dans la préparation et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip; et hellip;50
Graisses et huiles et mdash; bonnes pour la santé en petites quantités ............ 51
Fast food et mdash; inévitable ' ................52
Le rôle primordial des parents...........................................53
Envie de sucré ' Trouvez un en cas léger ! ..........................................55
Les recettes minceur............................57
De la fantaisie au petit déjeuner ! . 57
La nécessité d'un repas chaud ........58
Froid et délicieux à la fois .............. 61

PRATIQUE
En cas doux et piquants ......................62
Les dix règles de l'alimentation ...........64
Le plaisir de se dépenser....67
Les bienfaits de l'activité physique...68
Comment choisir le sport le mieux adapté ' .................................68
Le plaisir de l'activité physique, cela s'apprend ........................................73
Premier test et mdash; La condition Bien dans sa tête, physique de votre enfant ....................73
Tous à vos ballons ...............................81
Un quotidien rythmé ...........................84
Sport en famille et mdash; plaisir partagé ....86
Jeux de ballon ......................................91
Sorties découverte ....................................93
Les sports ' tendance ' :roller et amp; co..........94
Les dix règles de la mobilité ............... 98
L'union fait la force ..............101
et Agrave; deux, tout va mieux ........................102
Les secrets de la motivation .............102
Se fixer des objectifs communs ........104
Bien dans sa peau ............................. 107
Une alimentation saine ................... 107
Une bonne hygiène physique ......... 112
Tous les problèmes ont une solution 114
Les écarts en cachette .........................114
Troubles du comportement alimentaire ......116
L'aide extérieure ........................................118
La configuration optimale : l'interaction de tous ........................... 120
Les bonnes idées .............................. 120
Index .................................................. 123
Références ........................................... 124
Dans la même collection ................... 125


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